Na meditação, assim como em todos os momentums do nosso dia-a-dia, todas as experiências são diferentes entre si. Tentar definir o que é a meditação sem experienciares o sabor do que é estar em contacto com a parte de ti que é livre, torna-se numa tarefa impossível de concretizar. Precisamente por isso, é explicada através de metáforas pela maioria dos seus praticantes e instrutores. A meditação não tem meta nem objetivo e trata-se, portanto, de uma rendição ao momento presente.

Quando a tua experiência e atenção não são manipuladas ou controladas, o estado meditativo surge em ti de forma espontânea. Isto significa que meditar é não fazer qualquer esforço para controlar, manipular ou reprimir qualquer conteúdo que surja dentro ou fora de ti.